complejo b para que sirve - sistema oseo para niños

O complexo B é um grupo de vitaminas solúveis em água que desempenham um papel importante no metabolismo energético, na saúde do sistema nervoso e no sistema cardiovascular. Estas vitaminas são importantes para manter a saúde das células do sangue, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, entre outras partes do corpo. O complexo B inclui oito vitaminas B diferentes: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) e cobalamina (B12). Cada uma dessas vitaminas desempenha um papel específico na manutenção da saúde do corpo e ajuda a prevenir deficiências nutricionais. O complexo B é frequentemente usado como um suplemento vitamínico para prevenir deficiências e tratar problemas de saúde relacionados à falta dessas vitaminas. É especialmente útil para pessoas com dietas restritivas ou veganas, ou que não consomem uma variedade suficiente de alimentos frescos e não processados. O complexo B é seguro e não é tóxico em doses recomendadas. No entanto, sempre é importante conversar com um profissional de saúde se você está planejando tomar suplementos vitamínicos, principalmente se você tem alguma condição de saúde ou está tomando medicamentos. O consumo excessivo de suplementos vitamínicos pode levar a efeitos colaterais indesejados e potencialmente perigosos.sistema oseo para niños