O Cortisol é um hormônio produzido pela glândula adrenal em resposta ao estresse. Esse hormônio é também conhecido como o “hormônio do estresse”. O cortisol pode ter efeitos negativos quando produzido em excesso, pois pode afetar a saúde física e mental do indivíduo. Algumas das consequências negativas do excesso de cortisol incluem insônia, aumento da pressão arterial, ganho de peso, enfraquecimento do sistema imunológico e até mesmo problemas de fertilidade. É importante encontrar maneiras de reduzir o estresse em nossas vidas para minimizar a produção excessiva de cortisol. Algumas maneiras eficazes de reduzir o estresse incluem a prática de mindfulness, yoga, meditação, exercícios físicos, entre outras. Além disso, é importante ter uma dieta saudável e balanceada, reduzir o consumo de álcool e tabaco e ter uma rotina de sono adequada. Se você sente que está sofrendo os efeitos negativos do excesso de cortisol, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde para avaliar o seu quadro e recomendar o tratamento adequado. Lembre-se que cuidar da saúde mental e física é essencial para ter uma vida saudável e feliz.