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A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano que está relacionado com o sono e o ritmo circadiano. Muitas pessoas optam por suplementar os níveis de melatonina para ajudar a regular o sono e melhorar a qualidade do mesmo. No entanto, é importante lembrar que a melatonina é um hormônio potente e que deve ser tomada com responsabilidade. A dosagem máxima recomendada de melatonina varia dependendo das necessidades individuais e da finalidade do seu uso. Em geral, a maioria das pessoas pode se beneficiar com doses entre 0,2 e 5 mg ao dia, tomadas alguns minutos antes de dormir. No entanto, em alguns casos, doses mais elevadas podem ser necessárias. É importante ressaltar que tomar doses elevadas de melatonina pode levar a efeitos colaterais, tais como sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações do humor e dores de cabeça. Portanto, é essencial consultar um médico antes de iniciar a suplementação e seguir suas instruções cuidadosamente. Além disso, é importante escolher um suplemento de melatonina de alta qualidade, fabricado por uma empresa confiável. Certifique-se de seguir as instruções de dosagem na embalagem e não exceda a dosagem máxima recomendada, a fim de evitar quaisquer riscos à sua saúde. Em conclusão, a melatonina pode ser um suplemento benéfico para melhorar o sono e o bem-estar geral, mas é importante usar com cuidado e seguir as instruções de dosagem com responsabilidade. Consultar um médico antes de iniciar a suplementação é sempre o melhor caminho para garantir a segurança e eficácia do tratamento.melatonina preço